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                          預防貧血措施

                          2019年03月27日 14:19:42 訪問量:422

                          一、經常鍛煉身體

                          加強身體鍛煉,每天堅持鍛煉一個小時,跑步、登山等體育鍛煉,能加強骨骼的造血功能,增加造血細胞。能夠很好的預防貧血。

                          二、飲食營養均衡

                          補充營養物質,飲食營養要合理,食物必須多樣化,不應偏食挑食,否則會因某種營養素的缺乏而引起貧血。多食含鐵豐富的食物,如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。對缺鐵型貧血很有療效。這是貧血的預防措施之一。

                          三、注意飲食禁忌

                          忌多喝茶、辛辣、生冷的食物。多喝茶會影響身體對鐵的吸收,辛辣生冷的食物也不利于貧血的預防??梢猿砸恍┧嵝允澄?,有利于對鐵的吸收,能很好預防缺鐵性貧血。

                          四、預防疾病

                          不在便坑附近玩耍、不打赤腳、飯前便后洗手,每年服用12次驅蟲藥,可防止寄生蟲感染;慢性或感染性疾病的及時治療,均可有效預防鐵的消耗和丟失。

                          五、定期健康檢查

                          通過定期健康檢查,測定血紅蛋白,可早期發現鐵的缺乏,以便早期治療。

                          一旦查出患有貧血,也不必為此過于憂愁,積極配合醫生治療才是解決問題的關鍵。多吃一些含鐵的食物有利于疾病的快速好轉。

                          編輯:王宏偉
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